mediasingle

Home Media Preparation
Preparation
ស្រ្តីដែលមានគភ៌គួរតែសាកល្បងលំហាត់ប្រាណទាំង៣នេះដើម្បិជួយដល់ទារកនៅក្នុងផ្ទៃ

សកម្មភាពដែលសក្តិសមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺការដើរ ហែលទឹក ជិះកង់និង ធ្វើយូហ្គា។​ សកម្មភាពទាំងនេះមានហានិភ័យតិចតួចនៃការរងរបួសប៉ុន្តែវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទាំងមូល។

១. ការដើរ

ការដើរតិចៗអាចឲ្យសរសៃឈាមបេះដូងដើរបានល្អ។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់នេះគ្រប់ទីកន្លែងនិងគ្រប់ពេលវេលាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ជ្រើសរើសផ្ទៃរលោងជៀសវាងគ្រលុកថ្មនិងឧបសគ្គផ្សេងៗហើយពាក់ស្បែកជើងជំនួយ។

២. ហែលទឹក

ហែលទឹកនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងទឹកផ្តល់នូវចលនាល្អប្រសើរផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជៀសវាងការមុជទឹកឬលោតព្រោះនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ពោះ។ ជៀសវាងអាងហែលទឹកក្តៅ និងសូណាដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឡើងកម្តៅខ្លាំង។

៣. យូហ្គា

ការធ្វើយូហ្កាពេលមានផ្ទៃពោះ អាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំ រំញោចចលនាឈាមនិងធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ទាំងនេះអាចរួមចំណែកដល់សម្ពាធឈាមហើយផ្តល់នូវសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

សម្រាប់ស្រីៗដែលចង់បានម៉ូតសក់ស្អាត ពេលទៅញ... (More)

Newest Articles

Whoops, looks like something went wrong.

(1/1) ErrorException

file_put_contents(): Only 0 of 219 bytes written, possibly out of free disk space

in Filesystem.php line 122
at HandleExceptions->handleError(2, 'file_put_contents(): Only 0 of 219 bytes written, possibly out of free disk space', '/var/www/belovedblog/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php', 122, array('path' => '/var/www/belovedblog/storage/framework/sessions/OW3HmcEzn5UeKdH7p4iCjxKFVe9AIBYkodjsaD4i', 'contents' => 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"4ilDwoWTs5WEDrM6WkyvU232hCsp3LhLkeNK4HyR";s:6:"locale";s:2:"en";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:39:"https://be-loves.com/en/mediasingle/207";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', 'lock' => true))
at file_put_contents('/var/www/belovedblog/storage/framework/sessions/OW3HmcEzn5UeKdH7p4iCjxKFVe9AIBYkodjsaD4i', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"4ilDwoWTs5WEDrM6WkyvU232hCsp3LhLkeNK4HyR";s:6:"locale";s:2:"en";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:39:"https://be-loves.com/en/mediasingle/207";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', 2)in Filesystem.php line 122
at Filesystem->put('/var/www/belovedblog/storage/framework/sessions/OW3HmcEzn5UeKdH7p4iCjxKFVe9AIBYkodjsaD4i', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"4ilDwoWTs5WEDrM6WkyvU232hCsp3LhLkeNK4HyR";s:6:"locale";s:2:"en";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:39:"https://be-loves.com/en/mediasingle/207";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', true)in FileSessionHandler.php line 83
at FileSessionHandler->write('OW3HmcEzn5UeKdH7p4iCjxKFVe9AIBYkodjsaD4i', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"4ilDwoWTs5WEDrM6WkyvU232hCsp3LhLkeNK4HyR";s:6:"locale";s:2:"en";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:39:"https://be-loves.com/en/mediasingle/207";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}')in Store.php line 128
at Store->save()in StartSession.php line 87
at StartSession->terminate(object(Request), object(Response))in Kernel.php line 218
at Kernel->terminateMiddleware(object(Request), object(Response))in Kernel.php line 189
at Kernel->terminate(object(Request), object(Response))in index.php line 58